哺乳期要忌食
文章來源：http://www.ulawyer.org 日期：2024-04-15
哺乳期媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃，感覺到火氣重的時候，會吃梨子清火，有時候嘴饞不愛吃主食，而頻頻進食蛋糕等零食。媽媽們，哺乳期這樣的飲食習慣對寶寶的健康會產生不良影響，一定要多加留心!
1、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽、人參等食物(產后吃人參)。
2、油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。
3、刺激性食物
產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
(1)酒:一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮(產后子宮恢復)，故應酌量少飲或不飲。
(2)辛辣性食物:哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加
重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期內，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝人，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。
(1)肉類:豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。(2)蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
(3)水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
(4)其他:韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。
