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坐月子吃水果有哪些好處？
文章來源：http://www.ulawyer.org 日期：2024-04-11
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分，而產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C,它具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用。此外,產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于產(chǎn)后通便。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝人不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
