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為什么想讓寶寶長高需要加強運動？
文章來源：http://www.ulawyer.org 日期：2023-04-10
加強營養(yǎng)再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發(fā)育旺盛，寶寶自然就會長高了。
但是，不同的運動項目對身體的影響是不同的。寶寶的活動應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運動，消耗體力大的運動，以及運動過早、過度運動對身高增長都是不利的。
不同年齡的寶寶，要根據(jù)他的發(fā)育水平來決定運動項目，幼兒的生長發(fā)育水平還沒有達到某項運動的要求時，家長不可強求幼兒開始過早的運動。一般這個階段的寶寶可以通過游戲來運動，吃過晚飯后可以帶他出去散步或慢跑，每個周末還可以帶他早期接觸游泳。另外，活動量-定要適宜， 適量與否可根據(jù)幼兒鍛煉后的感覺，如果精力旺盛、睡得熟、吃得香，說明運動沒過量，反之，則運動量過大。
讓孩子每天至少要有20 ~ 40分鐘的有氧運動時間，即在這段時間幼兒的心率最好能達到120 ~ 140次/分。
此外，還要讓他們保持良好的坐姿、站姿和臥姿。同時多讓寶寶到室外去活動，每天達2小時以上，讓幼兒能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可以促進幼兒身高的發(fā)育。家長不可以為了幼兒長高，就讓他做他根本不喜歡的運動，因為情緒的安定對長高也很重要，所以要讓幼兒選擇自己喜歡的運動。
