加強(qiáng)營養(yǎng)再加上運(yùn)動時(shí)機(jī)械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長發(fā)育旺盛，寶寶自然就會長高了。
但是，不同的運(yùn)動項(xiàng)目對身體的影響是不同的。寶寶的活動應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動，消耗體力大的運(yùn)動，以及運(yùn)動過早、過度運(yùn)動對身高增長都是不利的。
不同年齡的寶寶，要根據(jù)他的發(fā)育水平來決定運(yùn)動項(xiàng)目，幼兒的生長發(fā)育水平還沒有達(dá)到某項(xiàng)運(yùn)動的要求時(shí)，家長不可強(qiáng)求幼兒開始過早的運(yùn)動。一般這個(gè)階段的寶寶可以通過游戲來運(yùn)動，吃過晚飯后可以帶他出去散步或慢跑，每個(gè)周末還可以帶他早期接觸游泳。另外，活動量-定要適宜， 適量與否可根據(jù)幼兒鍛煉后的感覺，如果精力旺盛、睡得熟、吃得香，說明運(yùn)動沒過量，反之，則運(yùn)動量過大。
讓孩子每天至少要有20 ~ 40分鐘的有氧運(yùn)動時(shí)間，即在這段時(shí)間幼兒的心率最好能達(dá)到120 ~ 140次/分。
此外，還要讓他們保持良好的坐姿、站姿和臥姿。同時(shí)多讓寶寶到室外去活動，每天達(dá)2小時(shí)以上，讓幼兒能得到較長時(shí)間的陽光照射，促進(jìn)機(jī)體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可以促進(jìn)幼兒身高的發(fā)育。家長不可以為了幼兒長高，就讓他做他根本不喜歡的運(yùn)動，因?yàn)榍榫w的安定對長高也很重要，所以要讓幼兒選擇自己喜歡的運(yùn)動。
